経験年数 10年以上
「どんなに腹筋してもお腹がへこまない…」 そんなお悩み、もしかしたら“反り腰”が原因かもしれません。 反り腰になると、腰が不自然に反ってお腹が前に突き出た姿勢に。 腹筋はうまく使えず、ぽっこりお腹の原因になってしまいます。 正しい姿勢を保つには「骨盤を立てる」ことが大切。 おへその下に力を入れて、息を吐きながら骨盤をまっすぐに整えていくのがコツです。 まずは自分の姿勢をチェックしてみましょう！
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