Miyuka(ミュカ)姿勢改善サロン ミュカ

スキニーパンツを履いたとき、太ももの横が目立つ… そんなお悩み、実は“座り姿勢”が関係していることも。 足を組んだり、お尻がずれて座っていると、体の重心が片側に寄り、太ももの外側ばかりに負担がかかります。 まずは、両足を床にしっかりつけて座ることを意識しましょう。 骨盤を立てて、お腹に力を入れると自然と上半身も整います。 さらにおすすめなのが、“膝を閉じたまま太ももを軽く押し合う”エクササイズ。 内ももを使う感覚を少しずつ育ててあげましょう。 たった5分でも毎日続けることで、太もものラインは変わってきます。