経験年数 2年
Before •頭部が前方に位置 → スマホ首・ストレートネック傾向 •背中がやや丸まり、胸郭が閉じて呼吸が浅くなる •骨盤が後傾気味で、腰のカーブが減少 •重心がかかと寄りにズレている After •頭の位置が後方に戻り、耳・肩・股関節・くるぶしが一直線に近づく •背中が立ち上がり、胸郭が開くことで呼吸が深く •骨盤がニュートラルに整い、腰椎の自然なカーブが回復 •重心が足裏の中央に乗り、安定感のある立ち姿に